ふたりの暮らし

2016.08.26 Fri 昨晩の残りのビーフチューでラピュタパン朝ごはん

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昨晩、夫の大好物のビーフシチューを作りました。
牛のブロック肉が珍しく割引されてたので即買い。

その日のスーパーの特売の野菜や肉、家にあるもので作るので
なんとなくメニューは頭の中で決まってて買い足してます。
なので鳥>豚>牛 で鳥率高し。

ビーフシチューが意外に以前作ったときより美味しく出来ました。
なんでだろう。
ほとんど水をいれてないからかも。
野菜と肉を炒めている時点でスープがたくさん出てきました。
夫にも好評だったので、また作ろうー。

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ファスティング後も続いている食事のコントロール。
夜ご飯を抜いているので朝、お腹がすいて起きます。
はりきって、パンにスキレットで焼いた目玉焼きをのせラピュタパンに。
昨晩の残りのビーフシチューが美味い!
やわらかお肉がほろほろで・・・また作ろう。

6:00には目覚めたので洗濯、お弁当、朝ごはんの準備とはかどりました。
夫が目覚めるまでの間、がっつり朝ごはんを食べながら
7:00から放送の「グレートトラバース2」「てるてる家族」「とと姉ちゃん」「関口知宏のヨーロッパ鉄道の旅」を
15分刻みに観る幸せ。

テレビをきって、「小鳥のさえずりを聞きながら朝の・・・」と語ってみたいですが
テレビっ子なので朝から山に出版社に海外に、と別世界を見るのは楽しいし
ある意味余裕がないと出来ません。

夫ももうちょっと早く起きれば焦らずに出勤出来るのに、と思います。





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2016.08.25 Thu 週末ふたりでファスティング②結果とメリットデメリット

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日曜日 1日だけ ファスティング

分かりやすい数値変化
体重について 結果

夫 -1.3kg  私 -0.7kg

好転反応が如実に出ていた夫。
空腹に苛まれていた夫。なんと1.3kg減です。

逆に私は-0.7kg。あんま減らなかったな。
基礎代謝の違いでしょうか。
以前ファスティングした時も減らなかったので落胆はしてません。

【メリット】

(夫)
・体重が減った
(私)
・朝おきた時の顔のむくみがすくない
・味が良く分かる
・食べたい、という気持ちが薄れた


【デメリット】

(夫)
・倦怠感
・頭痛
・下痢
・思考能力の低下
・飢餓感
・やる気が出ず無気力

(私)
・顎に吹き出物が出た
・倦怠感

好転反応が激しく出ていた夫。
朝も不調でした。
頭痛と下痢で仕事にいくのも辛そうで
「もうファスティングはやらない」と言い切っていました。

合わなかったのか、デトックス効果なのか。
仕事に支障きたしたら意味ないのでもう夫はやりません。

私は食べ過ぎた次の日にやってみようかな、と思います。

ただ、何も食事をしない次の日の食事が難しいですね。
恐らく、この「ファスティング後」の食事が1番重要かと。
胃を驚かせない、一気に食べたらリバウンド王になる・・・

慎重にスープときなこ入りヨーグルトを食べてます。
胃が「ぐぅっ!ぐっ!!」とうなってます。
なんなんや・・・これいいのか?

今回はふたり見張りあってのファスティングだったので
誘惑に負けずに出来たような気がします。

健康な生活は適度な睡眠、適度な運動、バランスのとれた食事・・・と
シンプルなことなんですが、それが難しい。




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2016.08.24 Wed 週末ふたりでファスティング

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日曜日にふたりでファスティングをしてみました。
1日だけ固形物を食べず、胃を休める。
飲み物はOK。

夫ははじめてのファスティング。
私は大昔に一度2日間だけやったことあります。
夫は細いですが、今回は「胃を休める」ことを目的にしています。
私はあわよくば痩せないかなーと思って取り組みました。
1日だけなのでハードルは低いです。

前日に外出して歩き回ったこともあり1日家の中でゴロゴロ。
録画しておいた海外ドラマや高校野球の決勝を観ながら過ごしました。

11:00 夫 空腹を訴えはじめる
12:00 夫 頭痛を訴えはじめる 私も空腹を感じる
15:00 夫 お腹すいた、といいながら昼寝  私昼風呂にはいりリラックス
18:00 夫 倦怠感と空腹を訴えはじめる 私 ソファで爆睡
19:00 夫 0円食堂を見ながら「うまそう」を連発、空腹に拍車をかける
20:00 夫 お腹が空いてイライラしてくる 私 今週の常備菜作り
21:00 夫 元気がないまま風呂へ 私 作った常備菜の匂いを吸う、空腹感はあるが峠を越えた
22:00 夫 CSIマイアミのホレイショのモノマネをする余裕がでてくる
23:00 夫 メンタリストを観ながら放心状態 常備菜の匂いで食欲が増し葛藤
00:00 夫 ジョジョを観ながらサンジェルマンのサンドウイッチが美味しそうと連発
01:00 夫 私 睡眠

06:45 私 空腹のため起床
07:45 夫 起床。下痢になる。激しい頭痛を訴える。

1日こんな感じでした。
身体の調子が悪くなるのは「好転反応」だと初心者ファスティングの
やり方に書いてありました。

が、夫の反応がすごい。

夫は朝シリアル、昼お弁当、夜がっつり、おやつも食べる・・・な食生活。
夜更かし気味で、運動は最近はしてません。
しかし身体は細いです。燃焼してんだろうなあ。

私は普段はあまり食べませんが定期的にドカッと食べる食事(外食や飲み会)
をしたあと体重増加してます。運動はスクワットのみ。
しかしこの1年で体重は増加しました。

長くなったので結果と感想、メリット・デメリットは今度書きます。


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2016.08.23 Tue COLONY 2139の秋から使える服を購入

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COLONY 2139 の 白色の薄手のカットソーと黒色の スウェット生地のトップスを購入しました。

近場にお店がないのでネット通販で購入。
60~70%になっており、これからの季節の洋服を買うのにちょうどよかったです。

白のトップスは800円、黒のトップスも800円!

価格もユニクロやGU以下の価格。
洋服だけでなく、ルームフレグランスやタオルなどの商品もシンプルなデザイン、パッケージで
前から気になっていたんですが、実物を見たことないので
とりあえずこの2枚を購入してみました。

COLONY 2139。
いいです。
まだ着用してないので洗濯したあと、どうなるか分かりませんが
この値段で作りは今時のデザインをしているので満足です。
GAPのカットソーより全然丁寧に作られてる。

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広げた写真撮ればよかったですね。

白の方は胸ポケット付。
前の丈が短く後ろが長くコンパクトにできてます。
コットン100%。

黒のスウェットも丈は短いので
スカートにもパンツにも合わせられますね。

ベーシックなカラーが揃っており、これからもリピート確実になりそうです。




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2016.08.22 Mon 寿司デート

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夫のスーツ選びに付き合うためにトコトコ歩いて街へ。

お昼は寿司にしました。
時々むしょーに「魚食べたい」と魚モードにはいります。
私はちらし寿司大盛りにしたら ご飯ほんと大盛りだった。

お腹いっぱい

スーツを選んでる夫をよそに、椅子に座ってボーッとしてました
お腹いっぱいで眠くて動けない・・・
よく考えたら一緒にスーツ選びに行くのはじめてかも。

今はジャケットの背抜きが主流なんですね。
オールシーズン使用出来るかららしい。
夫は背抜きしてないタイプをずっと探してたのにお店置いてないのねー
ベスト付のブルースーツを購入してました。
色んな加工をオプションで付けれるらしいんですが
夫の「どう思う?」に「長く着るなら加工つけたら?」と眠さでテキトウに返事ましたが
冷静になるとオプション合わせると結構高かったという・・・

夫がキャッキャして試着も楽しそうだったので
よかったです。
仕事により邁進してください。


英国made










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